ผลไม้นั้นทานแล้วมีประโยชน์ทุกอย่างก็จริง แต่ว่าบางอย่างก็มีระยะเวลาในการทานของมันอยู่ บางอย่างหากทานผิดเวลาก็จะยิ่งทำให้ ร่างกายแย่ลงกว่าเดิม ลองมาดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง ที่จะต้องระมัดระวังเวลาในการทาน อย่าลืมว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่จะทานได้ทุกเวลานะ อาหารบางอย่าง เครื่องดื่มบางชนิดมันก็ไม่ได้เข้ากับบางผลไม้ ฉะนั้นก่อนจะทานอะไรก็ควรเช็คข้อมูลให้ละเอียดก่อนนะ
1.กล้วย
กล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ ทานแล้วอิ่มนานมากทีเดียว ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ โดยกล้วยนั้นจะเหมาะที่จะทานในมื้อเช้าเนื่องจากให้พลังงานเยอะ แต่ถ้ากินตอนเย็นจะไม่เหมาะ เพราะจะมีสารแมกนีเซียมและโพแพสเซียมซึ่งเป็นตัวการให้ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนคลายตัว ทำให้อ่อนล้าแต่ระวังกินเยอะจะอ้วนเอานะและทานตอนเย็นมีหวังนอนไม่หลับแน่ ๆ
2.แอปเปิ้ล
อีกหนึ่งผลไม้รสหวานกลมกล่อมอร่อย กรอบทานง่ายและหากทานในตอนเช้าจะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี กระตุ้นการขับถ่ายได้แล้วยังลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ดีอีกด้วย แต่ก็ไม่ควรทานตอนเย็นเพราะใยอาหารเยอะมากจะไปดูดซับน้ำทำให้พองตัวและเกิดอาการแน่นอน นอนไม่หลับ จุกได้เลย
3.มะเขือเทศ
สำหรับชนิดนี้อาจจะถูกนับว่าเป็นผักมากกว่าผลไม้ ทานแล้วก็ดี บำรุงผิวพรรณ ยิ่งถ้าตอนเช้าหลังมื้ออาหาร ได้เป็นน้ำมะเขือเทศมาจัดสักแก้วจะยิ่งดี ทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารแต่ว่ามะเขือเทศไม่ควรจะทานตอนท้องว่างเพราะกรดจะทำให้เกิดในกระเพาะและเป็นแผลได้
นอกจากผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้แล้วผลไม้อื่น ๆ ก็มีช่วงที่เหมาะและไม่เหมาะจะทานเหมือนกันนะ หากเลือกทายได้ถูกช่วงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ใครที่ทานแบบผิดๆอยู่ก็ปรับเปลี่ยนใหม่เสียนะเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองและผลไม้ส่วนมากนั้นจะเหมาะกับตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น
ขอบคุณ kaijeaw.com